А как вы думаете стоит ли пить витамины при планировании беременности

Дети в нашей жизни занимают особое место. Если вы хотите стать мамой, выносить малыша без проблем, родить здорового и полноценного ребенка, то планировать беременность надо заранее. Будущим родителям надо пройти обследование, матери — подготовить свой организм для рождения ребенка, неотъемлемой частью подготовки является прием витаминных комплексов.

Монопрепараты

Для женщины это имеет особенное значение, потому что им надо зачать, выносить и родить ребенка. Организм женщины должен быть в полной мере обеспечен витаминами и минералами. Одного питания в данном случае может быть недостаточно. Фармацевтическая промышленность представляет большой выбор моновитаминных и поливитаминных комплексов, которые полностью обеспечат организм женщин всем необходимым. Какие витамины пить при планировании беременности женщине?

Монопрепараты содержат один или два ингредиента в своем составе. Специалисты назначают его в том случае, когда у женщины наблюдается недостаток конкретного вещества. При планировании беременности будущей маме необходимо полностью владеть информацией о следующих препаратах:

  • фолиевая кислота — это витамин В9. Все производные витамина В9 играют большую роль в кроветворении, поэтому его недостаток приводит к анемии;
  • Витамин Е способствует нормальному протеканию процессов в половой системе женщин (менструального цикла, овуляции, созревания яйцеклетки, выработке половых гормонов). Этот витамин при планировании беременности может назначаться только врачом, потому что большое его количество в организме будущей мамы может вызвать пороки развития плода;
  • Глюконат кальция нормализует и регулирует артериальное давление, препятствует выпадению волос и крошению зубов.

Как подготовить организм  к беременности

Милые, женщины, если на маленьком (или большом) семейном совете вы с мужем решили, что пришло время задуматься о ребенке, то знайте, что следует начинать подготовку к процессу зачатия лучше за полгода.

Настрой серьезный? Тогда будьте готовы к тому, что временного отказа от алкоголя и сигарет, длительных прогулок на природе, правильного питания будет недостаточно. Чтобы серьезно подготовиться к беременности вам надо пройти целый комплекс мероприятий:

  1. Полное обследование обоих супругов на наличие хронических, инфекционных, генетических заболеваний.
  2. Проверка уровня гормонов.
  3. Прием минерально-витаминных препаратов.

Если первыми двумя пунктами будут заниматься врачи, то за строгое выполнение последнего основную ответственность несете вы с мужем. Поэтому про поливитамины я хочу рассказать более подробно.

Витаминный баланс и его особое предназначение

Почему нужно принимать витамины при планировании беременности, и чем грозит их недостаток в организме для женщин?

Правильно развивающиеся младенцы, забирают достаточное количество питательных веществ и витаминов из организма беременных женщин, а значит  все проблемы, которые могут возникнуть при недостаче важных микро- и макроэлементов, появляются у женщин в послеродовом периоде. В это время организм женщин подвергается избыточному использованию белков и  жировых из мягких тканей организма. Подобный период влечет за собой нарушение белково – углеводного обмена, полное истощение всех функциональных возможностей организма женщин, что впоследствии проявляется различными тяжелыми заболеваниями.

Последствия, возникшие при нарушении витаминного баланса, у беременных женщин:

  • Гестоз;
  • Анемия;
  • Кровотечения внутренние;
  • Гнойно-септические осложнения в послеродовом периоде;
  • Самопроизвольные аборты;
  • Преждевременные роды.

Последствия у новорожденных:

  • Недостаточная масса тела, менее 2500 г;
  • Повышается уровень смертности новорожденных;
  • Задержка внутриутробного развития детей;
  • Множественные врожденные пороки развития;
  • Дети первого года жизни часто болеют, из-за дефицита витаминов и другие элементов.

Как правильно подготовиться к зачатию и беременности?

Чем раньше начата подготовка к зачатию ребенка и беременности, тем лучше. Причем это касается обеих сторон – мужчины и женщины одновременно. Обычно подготовку начинают за полгода или год, не позже.

  1. Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, неправильное питание и недостаточный сон сразу исключаются. Не надо забывать, что пассивное курение наносит такой же вред человеку, как если бы курил он сам. От курильщиков на этот период желательно оградить себя и свою половинку.
  2. Стоит исключить прием алкоголя или ,хотя бы,его размеры должны быть сведены к минимуму. Многие себе не отказывают в бокале хорошего вина на выходных, в этом нет ничего страшного, но это на самом деле должен быть один бокал вина в неделю.
Читайте также:  Когда можно беременеть после прививки от кори

Неправильное питание выражается в слишком острой, жирной пище, частом употреблении фастфудов, чрезмерной калорийности блюд. На этапе планирования беременности необходимо особенно следить за сочетанием жиров, белков и углеводов в пище (Более подробно о белковой пище  тут).

Максимальная доза жиров и сложных углеводов должна приходиться на завтрак (это каши, яйца, масло сливочное), в течении дня в рационе обязательно должны присутствовать:

  • овощи (морковь, помидоры, огурцы. зелень)
  • фрукты (например виноград и яблоки)
  • кисломолочная продукция
  • рыба
  • нежирное мясо.

На ужин очень будет уместна:

  • вареная/запеченная рыба или нежирное мясо.

Если такой рацион будет сильно отличаться от привычного рациона, который присутствовал да планирования беременности, то его необходимо вводить постепенно.

Очень важно выделить время для физических нагрузок. Пусть это будут не силовые тренировки, а даже получасовая ходьба на свежем воздухе перед сном. Самый оптимальный вариант – прогуляться вместе со своей половинкой перед сном – и нагрузка, и сон крепче будет.

Какие витамины для зачатия нужно принимать

Основными критериями здоровой беременности являются частые прогулки на свежем воздухе и сбалансированное питание без копченых, жареных, мучных и сладких продуктов питания в крупных количествах. Такая диета будет сопровождать Вас до конца периода лактации. Помимо этого, важно знать, что основные витамины, чтобы забеременеть – это витамин Е и фолиевая кислота.

  • Фолиевая кислота

Прием фолиевой кислоты медики назначают с первых дней планирования зачатия. Необходимый уровень фолиевой кислоты уменьшает риск появления на свет ребёнка с неврологическими проблемами: грыжа головного мозга, недоразвитость головного мозга, неполное закрытие спинного мозга.

Фолиевая кислота является основной для роста, развития клеток и формирования тканей организма планируемого малыша. Это вещество назначают дополнительно, помимо приёма пренатального комплекса.

Естественные источники фолиевой кислоты: петрушка, шпинат, апельсиновый сок, кефир, рис, гречка, пшено, орехи. Много вещества в моркови, свекле, томатах, зеленом луке, капусте. Самые питательные источники фолиевой кислоты – это говяжья печень, печень и икра трески, сыр, творог.

  • Витамин Е

Недостаток витамина Е в организме ведёт к проблемам зачатия и может привести к патологиям плода на любом сроке беременности. Этот натуральный антиоксидант участвует в синтезе гемоглобина, предотвращает развитие онкологических патологий, принимает участие в обновлении и созревании клеток.

Нужный баланс прогестерона и эстрогена (женские гормоны, играющие важную роль на всех сроках беременности) отвечает за оплодотворение яйцеклетки и прикрепление к стенке матки плодного яйца. Нехватка витамина Е у беременной женщины может спровоцировать выкидыш.

Естественные источники витамина Е: неочищенные растительные масла, шпинат, листья салата, петрушка, яйца, молоко, печень, мясо.

  • Также огромное значение при планировании беременности имеют витамины В6, В2, В1, D, A, C, а также магний, цинк, железо.

Смотрите также: Как не поправиться во время беременности

Что нужно принимать мужчине?

Как это ни удивительно, но витаминный баланс мужчины играет немаловажную роль при зачатии. Чтобы ребеночек появился на свет здоровым и полноценным, мужчина, как и женщина, должен следить за витаминным балансом. Многие лечащие специалисты советуют в период планирования беременности потенциальным отцам отказаться от вредных привычек, скорректировать свой рацион и вести здоровый образ жизни. Все это влияет на качество семенной жидкости.

В обязательном порядке будущий отец должен принимать витамины в следующих ситуациях:

  • при наличии каких-либо проблем с потенцией;
  • в случае постоянной усталости и чрезмерных нагрузок;
  • если мужчина курит и часто употребляет алкогольные напитки;
  • при ослаблении иммунной системы и частых болезнях.
  • Витамины для мужчин при планировании беременности
  • Витамин Е при планировании беременности

Мужской организм должен пополняться витаминами группы А, В, С, F, E, цинком, фолиевой кислотой. Получить все нужные витаминизированные элементы можно путем употребления в пищу продуктов, которые содержат в себе суточную дозу того или иного витамина. Кроме этого, мужчине можно принимать фармакологические витаминизированные препараты, в частности:

  • Алфавит;
  • Ортомол Фертил плюс;
  • Витрум Пренатал.

Для мужчин

Для мужчин необходимы витамины группы В, в частности витамин В9 — фолиевая кислота. Она оказывает позитивное воздействие на процессы сперматогенеза. Представителям сильного пола, планирующим стать отцами, не обойтись без витамина Е. Он улучшает оболочку сперматозоидов, увеличивает срок жизни половых клеток. Под действием токоферола (витамина Е) спермии становятся более прочными, выносливыми, что в разы повышает вероятность успешного зачатия, даже если супруги не «попадут» непосредственно в день овуляции.

Для мужчин

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходима мужчине для нормализации уровня половых гормонов. Именно этот витамин участвует в процессе синтеза тестостерона — главного мужского полового гормона.

Для мужчин

От концентрации тестостерона зависит не только половое желание и сексуальный темперамент, но и скорость выработки новых молодых сперматозоидов, которые после созревания станут полноценными «боевыми единицами».

Для мужчин

Концентрацию оптимизированного тестостерона регулирует и витамин D. Он способствует усвоению кальция из пищи, и необходим не только для здоровья опорно-двигательной и мышечной систем. При недостатке этого витамина у мужчины снижается концентрация кальция, половое желание начинает посещать его все реже, а сперматозоиды становятся менее подвижными. Низкая подвижность мужских половых клеток делает зачатие ребенка весьма и весьма затруднительным, ведь спермии просто могут не добраться до яйцеклетки при низкой скорости перемещения.

Для мужчин

Для мужского репродуктивного здоровья огромное значение имеют цинк и селен. Эти вещества принимают участие в синтезе половых гормонов, опосредованно воздействуют на состав семенной жидкости, увеличивая концентрацию здоровых, морфологически неизмененных сперматозоидов. Цинк и селен особенно нужны мужчинам, возраст которых больше 35 лет. С увеличением возраста в организме мужчины вырабатывается меньше активных и здоровых сперматозоидов, сказывается воздействие недосыпа, алкоголя, стресса, вредных веществ, работы «на износ». Цинк и селен в составе витаминных комплексов улучшат показатели спермограммы уже через 2-3 месяца после начала их приема.

Для мужчин

Суточная потребность в каждом из витаминов достаточно точно регламентирована:

Для мужчин
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — не менее 400 мг в сутки;
  • витамин С (аскорбиновая кислота) — не менее 60-80 мг в сутки;
  • витамин Е — 300-400 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в сутки.
Для мужчин

При желании можно принимать вышеуказанные витамины в суточных дозировках по отдельности, все они продаются в аптеках и стоят недорого. Но мужчины менее обязательны, чем женщины, могут перепутать дозировки, забыть о приеме очередной таблетки или масляного раствора витамина Е, и тогда подготовку нельзя будет считать полноценной.

Для мужчин

Значительно проще принимать препараты комбинированные, в которые уже включены все необходимые вещества в необходимых суточных дозах. Список мужских витаминов и БАДов достаточно внушительный.

Для мужчин
  • «Алфавит для мужчин» . В комплексе, помимо основных витаминов и минералов, присутствует экстракт женьшеня сибирского — средства, улучшающего мужское здоровье.
  • «Дуовит для мужчин». В этот комплекс входят 11 витаминов 7 минералов. Схема приема менее удобна для представителей сильного пола, поскольку требует принимать две таблетки в сутки (утром и вечером).
  • «Виардо Форте» . Этот препарат рекомендуется принимать не вместо витаминов, а вместе с ними, поскольку он является биологически активной добавкой. Состав добавки оптимально подходит для улучшения качества семенной жидкости.
  • «Компливит» . Это универсальный поливитаминный препарат, который дополнительно обогащен цинком и селеном. Если у мужчины нет склонности к аллергии, то это средство полностью обеспечит его всем необходимым.
  • «Профертил». Эта биологически активная добавка оказывает выраженный эффект на цикл сперматогенеза. Его разработали специально для улучшения качества спермы.
  • «Спермактив» . Эта добавка к пище увеличивает либидо, улучшает качество половых клеток. Наибольшей эффективностью препарат обладает для мужчин в возрасте от 36 лет и старше.
  • «Селцинк плюс». Этот препарат относится к группе антиоксидантов. Как следует из названия, его основа — это цинк и селен, также в составе имеются витамины Е и С. Фолиевую кислоту мужчина может пропить отдельно.
Читайте также: 

Готовые комплексы, которые можно принимать

Если разнообразить рацион питания так, чтобы получать всю суточную дозировку витаминов для мужчин перед зачатием, невозможно – обращайтесь к синтетическим препаратам или готовым поливитаминным комплексам (только после консультации с врачом!)

Предлагаем вашему вниманию список наиболее подходящих для мужчин при планировании беременности комплексов витаминов, их краткое описание, способ применения, ориентировочные цены и отзывы.

Сперотон (Спематон)

Негормональный витаминный препарат, улучшающий выработку мужских гормонов и повышающий фертильность. Комплекс увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.

В его составе все необходимые для зачатия элементы, кроме йода: витамины Е (30 мг), В9 (400 мкг), В11 (750 мг), цинк (21 мг) и селен (70 скг).

Применение: 1 пакетик-саше растворяют в стакане воды и выпивают после еды каждый день 2-3 месяца.

Цена: За упаковку в 30 саше – примерно 720-1050 р.

Отзывы:

  1. «Решились на второго ребенка год назад, но спермограмма оказалась слабенькой. Искал Спематон по совету друга, оказалось, теперь это называется Сперотон. Пью за завтраком. Пока еще сперму не проверял повторно, но чувствую себя гораздо бодрее в плане интима».
  2. «Долго лечился от бесплодия из-за хронической инфекции, а ведь мне уже 38 – детей давно пора заводить. Решились с женой (а ей 33) на ЭКО, врач выписал Сперотон для подготовки и улучшения активности сперматозоидов. Ничего сверхъестественного от довольно стандартного набора витаминов не ожидал, но забеременеть получилось с первого раза».

Спермстронг

Средство для подготовки мужского организма к зачатию, улучшения репродуктивной функции и качества сперматозоидов. Кроме того, препарат укрепляет иммунитет, положительно влияет на потенцию и используется в лечении бесплодия (в комплексе с другими мерами).

В составе Спермстронга есть цинк, селен, марганец, аргинин, растительный экстракт астрагала, витамины С, Е, В5, В6 и В11. Фолиевой кислоты в нем не содержится.

Применение: по две капсулы в день курсом не менее 74 дней.

Цена: 700-800 р.

Отзывы:

  1. «Спермстронг нам очень понравился. После трех месяцев лечения муж сдал спермограмму, показатели значительно улучшились. Только вот вместе с этим пить и курить нельзя, иначе не поможет. Да и меньше трех месяцев бессмысленно пить».
  2. «Пью пару недель, пока результатов никаких сам не вижу. Завтра врач вызвал спермограмму сдать, рановато, но он почему-то уверен, что препарат должен помочь».

Orthomol Fertil Plus

Самый дорогостоящий препарат для мужчин при планировании беременности. Мощно позитивно воздействует на фертильность.

В составе кроме витаминов (Е, С, В6, В9, В12) есть цинк, медь и селен, а также вспомогательные элементы – левокарнитин, Q10, омега-3, каротиноиды и другое.

Применение: ежедневно в течение дня необходимо пить 3 табл. и 1 капсулу до и после еды – действовать по инструкции к препарату. Время приема рассчитано с учетом усвояемости и взаимодействия всех компонентов.

Цена: за упаковку с 30 капсулами придется отдать до 4600-5000 р.

Отзывы:

  1. «Купила себе Натал, мужу Фертил Плюс. На первой пачке получилось забеременеть, хотя овуляции у меня по тестам вообще не должно было быть. Я тогда еще заранее расстроилась, столько денег отвалила, а без толку. Но нет, приятный сюрприз :). Жаль только, что такие дорогие, да и если бесплодие из-за патологии – не вылечит, так как это не лекарство».
  2. «Заказывал Ортомол Фертил из Германии, пропил два месяца. Сейчас любимому пузику уже 17 недель. Думаю, помог комплекс, но может и что другое повлияло – курить, пить бросил, зарядкой занимался по утрам».

Вопросы дозировки: сколько витаминов принимать

Для оптимального насыщения организма витаминами перед планированием беременности стоит начать прием за 4-5 месяцев до планируемого события.

Синтетические витамины чаще всего предлагаются в форме таблеток. Большинство комплексов рассчитано на одноразовое принятие. Рекомендуется пить таблетку после еды или во время нее, желательно в первой половине дня.

Стоит учитывать и собственный рацион. Гипервитаминоз (переизбыток витаминов) может быть опасен так же, как и их недостаток. Это особенно верно в отношении жирорастворимых витамином, которые не выводятся из организма с мочой. Врачи предостерегают от избыточного употребления витаминов А, D и Е. При употреблении витаминных комплексов стоит реже включать в меню блюда из печени, сливочное масло и яичные желтки.

Витаминные комплексы при беременности 

Какие витамины принимать, если хочется всё необходимое получить в лекарственной форме в виде готовых комплексов? При планировании беременности женщине не лишним будет присмотреться к специализированным искусственно созданным полезным питательным веществам – так называемым «витаминным комплексам».

Витаминные комплексы при беременности 

Сегодня на полках аптек довольно большой выбор различных витаминных комплексов. Самыми популярными считаются: «Витрум Пренатал Форте», «Алфавит», «Вельвумен», «Ангиовит», «Мультитабс».

Там можно подчерпнуть полезную информацию о правилах и нюансах приёма. Кроме того, не лишним будет получить консультацию вашего лечащего врача на этот счет.