Вода с лимоном от отеков при беременности

Лимон, пожалуй, самый распространенный фрукт из рода Цитрус. Он несет в себе огромное количество полезных свойств, но многие с опаской употребляют его в пищу, боясь негативных последствий. Давайте разберемся, можно ли беременным лимон, как его употреблять с максимальной пользой.

Чем полезен

Для того чтобы разобраться, чем же полезен этот фрукт, рассмотрим его химический состав:

  • витамины: С, В9, В5, А, Е, РР;
  • макроэлементы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор;
  • микроэлементы: железо, марганец, фтор, цинк, молибден;
  • органические кислоты;
  • пищевые волокна;
  • эфирные масла.

На 88% лимоны состоят из воды. В первую очередь он известен своим свойством противостоять простудным заболеваниям благодаря богатому содержанию аскорбиновой кислоты. По этой же причине он употребляется в профилактических целях в период вспышек ОРВИ, укрепляя иммунитет.

Знаете ли вы? Предположительно слово «лимон» произошло от китайского «ли-мунг», что в переводе означает «полезный для матерей». В начале беременности многих женщин преследует такое неприятное явление, как токсикоз. Вода с лимоном поможет снять утренние приступы тошноты при беременности и облегчить состояние.

Лимонный сок положительно воздействует на процессы пищеварения, препятствуя газообразованию и нормализуя работу ЖКТ. Все тот же витамин С стимулирует работу печени, которая помогает нормализовать стул, преодолевая синдром раздраженной толстой кишки. Благодаря наличию магния и калия, лимонный сок также снижает уровень сахара в крови. Во второй половине беременности у многих может настигнуть отечность. Несладкий чай с лимоном является прекрасным средством от отеков при беременности.

Эти цитрусовые полезны не только для беременной женщины, но и для ее будущего ребенка. Кальций и фосфор, присутствующие в этом цитрусе, полезны для формирования костных тканей плода. Калий участвует в формировании головного мозга. Вам также будет интересно узнать о пользе и вреде авокадо, инжира, граната, апельсинов, клюквы, калины, черешни.

Лимон при беременности

Лимоны – это плоды лимонного дерева. Резкий кислый вкус им придает большая концентрация цитрусовой кислоты, а вот сахара в лимоне содержится довольно немного.

Что входит в состав лимона?

  1. Лимон издавна считается главным источником витамина С, который необходим нашему организму, а беременным женщинам – в особенности. Витамин С стимулирует процессы окисления и восстановления, укрепляет кровеносные сосуды и поддерживает их эластичность, а кроме этого активно борется со всевозможными бактериями и вирусами. Именно витамин С придает сил иммунной системе, которая у беременных находится в ослабленном состоянии.
  2. В лимоне можно найти витамины группы В, которые помогут вам избавиться от сухости кожи головы, перхоти, кожного раздражения и прыщей.
  3. Витамин А также отвечает за здоровую и гладкую кожу, зрение и слизистые оболочки вашего организма.
  4. Во время беременности витамин Р помогает лучшему усвоению витамина С.
  5. Кроме витаминов беременная может найти в лимоне много микроэлементов. Это – калий, отвечающий за работу сердечной мышцы и почек, натрий, кальций, магний, фосфор, марганец, железо молибден, медь фтор, цинк.

Польза лимона для беременных

С давних пор лимону отводится значительная роль в рецептах народной медицины.

  • С помощью лимона при беременности лечат простудные заболевания, различные инфекции, запоры, диспепсию.
  • Лимон помогает беременным бороться с холестериновыми бляшками, варикозным расширением вен, другими заболеваниями сосудов.
  • При помощи лимона улучшают состояние кожных покровов, уменьшают морщины и борются с кровотечениями, в том числе – внутренними.
Читайте также:  Норма лейкоцитов в крови у новорожденных детей

Как вы думаете, какой величины может достигать дерево лимона, которое многие из нас выращивают у себя дома, на подоконнике? Оказывается, у себя на родине, в Китае или на островах южной части Тихого океана это, такое слабое с виду деревцо из семейства цитрусовых может достигать в высоту до 8 метров, а срок его жизни – 45-50 лет. Сегодня лимонное дерево культивируется во многих южных странах, в том числе и на Кавказе – в Абхазии и южнее.

Питание при беременности: можно ли употреблять лимон

Цитрусовые всегда считались основным источником витаминов и полезных компонентов. Лимон, богатый витаминами B и С, оказывает огромное влияние на организм любого человека. Очень полезен этот фрукт будущим мамам, ведь поддерживать иммунитет в тонусе им крайне необходимо.

Полезные свойства лимона

Лимон по праву считается одним из самых популярных противовирусных средств – его активно используют при простуде, гриппе, ОРВИ. Кроме того, цедра этого фрукта насыщена питательными компонентами (клетчаткой, каротином), оказывающими положительное влияние на сердечнососудистую и дыхательную систему. Цитрусовое является также прекрасным препаратом при стрессовых настроениях и депрессии.

Аскорбиновая кислота, которой богат фрукт, способна сделать иммунитет беременной женщины более устойчивым к заболеваниям различного типа. Стоит отметить, что полезные свойства лимона могут разрушиться при нагревании, поэтому добавлять его кусочек в чай считается малоэффективным.

Как и для чего фрукт употребляется в период беременности?

Вопрос, который беспокоит многих женщин – можно ли лимон будущим мамам? Специалисты отвечают на этот вопрос утвердительно. Более того, лимон невероятно полезен для укрепления иммунитета и дыхательной системы беременных.

  • Если при беременности резко началась изжога, цитрус станет настоящим спасением. В составе фрукта содержится кислота, помогающая облегчить такое состояние. Чтобы избавиться от изжоги, лимон при беременности рекомендуется употреблять по дольке каждое утро, а его сок добавлять в кипячёную воду и пить её натощак.
  • Употреблять лимон в период беременности могут женщины, страдающие от отёков. Если замучили мешки под глазами, а лицо часто распухает, попробуйте сделать специальный чайный напиток. Рецепт его очень прост – необходимо нарезать лимон маленькими кусочками, залить их тёплой питьевой водой и оставить настояться на 10-15 минут. Затем нужно употреблять напиток 2-3 раза в день по полстакана.
  • Во время беременности любую женщину может настичь расстройство кишечника. Если запоры застали врасплох, отличным средством станет вода с лимоном. Вы можете употреблять её в любых количествах, если у вас нет аллергии на этот фрукт. Процесс выведения веществ облегчится уже через несколько часов. Отличным слабительным средством станет также специальный напиток. Для этого нужно заварить немного гвоздики, нарезать пару долек лимона маленькими кусочками и залить всё горячей водой. Принимайте 2 раза в течение дня.
  • Во время беременности на лице женщины часто появляются пигментные пятна и чёрные точки. Избавиться от них поможет сок лимона. Возьмите небольшую дольку и осторожно протрите ею лицо. Для большего эффекта можно сочетать протирание с кусочком льда или заморозить кубик с добавлением лимонного сока. Маски с включённым в их состав фруктом также помогут устранить ненужную пигментацию.
  • Пить лимонную воду в период беременности – значит насыщать свою кожу полезными веществами. К тому же будущие мамы очень подвержены набору лишнего веса. В этом поможет цитрус – заправляйте салаты не майонезным соусом и маслом, а лимонным соком, добавляйте кусочки цитруса вместо приправ.

Лимон при простуде для беременных

Простуде очень часто подвержены беременные женщины. Для того чтобы не подхватить вирусную инфекцию, вы можете использовать фрукт как профилактическое средство, помогающее держать организм в тонусе. Вода с лимоном при беременности станет отличным вариантом на каждый день.

Читайте также:  Белые хлопья в моче у ребенка при температуре

Если вы всё-таки подхватили инфекцию, устранить её вам помогут травяные чаи с лимоном. Напиток с добавлением мяты позволит не только укрепить иммунитет, но и избавиться от постоянной тошноты и отёков. Сделать его очень просто.

Залейте кусочки лимона горячей водой, мелко нарежьте листики мяты и добавьте их в напиток. Оставьте все настояться на 15 минут. Для большего эффекта можно употреблять такой напиток с ложечкой липового мёда.

Водопотребление при простуде также поможет поддержать организм в тонусе.

Противопоказания к применению

Лимон – это тот фрукт, который, к счастью, имеет очень мало противопоказаний. Если у вас аллергия на цитрусовый, воздержитесь от его употребления. В лимоне содержится кислота, а потому уязвимая эмаль зубов может пострадать. После применения фрукта желательно почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.

Лимон категорически противопоказан людям, страдающим подагрой, расстройствами кишечного тракта, язвами, панкреатитом. Аккуратно использовать лимон беременным нужно при гипертонии и частой изжоге. Если после употребления фрукта дискомфорт усиливается, лучше всего отказаться от применения цитруса.

Таком образом, плоды можно включать в рацион женщинам в период вынашивания ребёнка, но делать это надо осторожно. Всё хорошо в меру!

Как применять?

  1. Лучше всего есть лимон в свежем виде. Так он сохранит все полезные свойства и обеспечит организм витамином С. Полезно добавить лимон в заправку для салата, пить каждое утро воду или чай с лимоном.
  2. Лимон может оказать положительное воздействие на организм и справиться с изжогой. Если противопоказаний нет, можно выпить стакан тёплой воды с парой долек лимона.
  3. Фрукт также помогает при отрыжке. Для того чтобы избавиться от этого симптома, нужно 1 столовую ложку лимонного сока добавить в стакан воды (250 мл).
  4. При простудных заболеваниях лучшее средство – тёплый чай с лимоном. Он поможет избавиться от кашля и улучшит самочувствие.
  5. Если беременную мучают отёки, можно использовать домашний лимонад, который очень быстро и легко готовится. Необходимо взять 200 мл воды и добавить сок половинки лимона. Чтобы было вкуснее, можно использовать немного мёда или сахара. Если пить такой лимонад с утра, нормализуется работа ЖКТ и уменьшится количество отёков.

Благодаря обилию витамина С лимон положительно влияет на развитие костей будущего малыша. Умеренное употребление лимона в свежем виде поможет сделать кости ребёнка более крепкими.

Как пить имбирный чай

Есть несколько несложных, но обязательных, правил, которые помогут повысить результативность употребления чая!

Свежий чай — самый полезный. Поэтому, по мере возможности, старайтесь заваривать его ежедневно.

Не употребляйте больше 750 миллилитров этого напитка в сутки.

Не забывайте: чай из меда, лимона, имбиря оказывает бодрящий эффект. Не пейте его перед самым сном и за 2 часа до него.

Старайтесь принимать чай регулярно, но не злоупотребляйте его объемами.

Пить чай можно, независимо от режима трапезы.

С лечебными целями, например, при простудных заболеваниях, требуется более строгий режим: по чашке чая 4-6 раз в сутки. Он обязательно должен быть теплым.

Курс такого «лечения»: от 5 до 10 дней. Только не принимайте чай при высокой температуре, при температуре лучше сварите себе компот из сухофруктов.

Но, если ваше состояние не улучшается, или усугубляется, не медлите: в некоторых случаях показана медицинская помощь в обязательном порядке.

Можно ли апельсины беременным на ранних и поздних сроках беременности?

Апельсин считается зимним фруктом. Его едят тогда, когда уже нет свежих ягод, абрикосов, персиков, прочее. Действительно, состав фрукта таков, что он способен компенсировать большую часть суточной потребности в витаминах и прочих полезных веществах.

Апельсины повышают иммунитет и настроение беременной женщины.

Читайте также:  По каким показаниям проводится прерывание беременности

ВАЖНО: Апельсин – одна из прихотей беременной женщины. Ей часто хочется этот фрукт, особенно, в первом триместре. Возможно, организм действительно чувствует, что ему нужно больше всего

Но апельсин принадлежит к группе продуктов – сильных аллергенов. Поэтому будущая мама может бояться, не навредит ли поедание апельсинов ее малышу. Не навредит, если:

  • женщина сама – не аллергик
  • она съедает не больше 2 небольших апельсинов в день
  • у нее нет проблем с кислотностью желудка

Полезными веществами, содержащимися в апельсинах и необходимыми для здоровья беременной и нормального развития плода являются:

  • аскорбиновая кислота
  • фолиевая кислота
  • витамины группы В
  • витамины А, Е, РР
  • многие минералы

ВАЖНО: Апельсиновые корки, обычно, выбрасываются. Но именно в них больше всего витамина С. С целью повышения иммунитета или выздоровления от простудного заболевания будущей маме рекомендуют добавлять 1 ч. ложку апельсиновой цедры, натертой на терку, в чай или кисломолочное блюдо

Чтобы ребенок не родился аллергиком, с апельсинами нельзя переусердствовать. Норма — до 2 шт. в день.

Влияет апельсин не только на состояние здоровья, но и на внешность беременной:

  • увлажняет и подтягивает ее кожу
  • оказывает омолаживающий эффект
  • способствует похудению

ВАЖНО: В 100 г фрукта всего 43 ккал. Если у будущей мамы чрезмерная прибавка веса, ей стоит на десерт кушать не кондитерские изделия, а апельсины

Стоит ли есть цитрусовые на поздних сроках

В третьем триместре практически все беременные женщины значительно прибавляют в весе. Организм уже готовится к предстоящим родам и лактации, активно накапливая жировую ткань. Но вес зависит не только от накопленного жира:

  • становится тяжелее плод;
  • увеличивается масса плаценты и матки;
  • увеличивается объем крови и околоплодных вод.

Лишний вес усугубляется тяжестью в ногах и их отеком. Небольшое количество лимона ежедневно позволяет улучшить состояние.

На этом сроке нужно укреплять кости будущего ребенка и его матери. Чистый кальций, продающийся в аптеках, не достаточно хорошо усваивается. Польза от употребления лимона будет выше. Объясняется это тем, что цитрусовые богаты также магнием и калием, которые необходимы для лучшего усвоения кальция и дополнительно снижают уровень сахара в крови.

Желание съесть лимон на последних неделях вынашивания плода объясняется необходимостью организма разжижать кровь. Дело в том, что из-за увеличенного размера матки происходит сдавливание рядом расположенных органов и сосудистой сети. Кровь начинает плохо циркулировать, что нарушает питание тканей.

Помогает ли лимон при беременности:

Относительно того, помогает ли лимон избавиться от изжоги, существует два диаметрально противоположных мнения: одни специалисты считают, что лимон, напротив, способствует появлению изжоги. Другие же уверяют, что состав фрукта помогает избавиться от этого состояния. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, поэтому при беременности рекомендуется начинать с небольших доз и следить за реакцией.

— от тошноты

Наилучший способ побороть приступ тошноты — съесть что-нибудь кисленькое. При токсикозе на раннем сроке многие женщины спасаются долькой цитрусовых, которые быстро притупляют подступающую тошноту и избавляют от отрыжки.

Врачи рекомендуют при подобных явлениях пожевать тоненький кусочек лимона прямо с цедрой.

Отечность и беременность часто существуют неразрывно, а бороться с отеками лимоны умеют. При отеках ног, туловища, лица рекомендуется залить пару долек лимона горячей водой, а через пару минут добавить чайную заварку. Желательно отдать предпочтение черному чаю.

— при простуде

Грипп и ОРВИ при беременности не проходят так быстро и легко, как у не беременных женщин. Все дело в том, что иммунитет ослаблен, а прием многих лекарств запрещен. В качестве натурального средства от простуды и для ее профилактики отлично помогает лимон, лимонный сок и чай с лимоном.