Врачи предостерегают: головную боль терпеть нельзя!

Причины возникновения головной боли

• Психогенные. Главной причиной является стресс и переутомление. Чаще возникает на пике физического и эмоционального напряжения в конце рабочего дня. Не связана с физиологическим состоянием организма. В ряде случаев, болевые ощущения могут переходить на шею и плечи. Специфического лечения не существует. Нужно решить, терпеть ли головную боль или снизить нагрузки на организм. Предпочтительней второй вариант.
• Органические заболевания. К ним относятся последствия травм головы или опухоли отделов мозга. Интенсивность болей часто приводит к тошноте, рвоте, потере сознания. Лечить данные нарушения сложно или невозможно. Для купирования приступов подбираются сильные препараты. Лечение назначает врач.
• Сосудистые. Распространенная причина возникновения головных болей. Проявляется в виде мигреней, вегетососудистой дистонии или артериальной гипертонии. Часто таким болям подвержены метеозависимые люди. Головная боль здесь является одним из симптомов, поэтому лечить требуется основное заболевание.
• Внемозговые. Головной болью могут сопровождаться любые проблемы в области головы. Это может быть шейный остеохондроз, гайморит или проблемы с зубами. Также боль в голове может возникать как один из первых симптомов инфекционных заболеваний, сопровождать назначение или отмену лекарственных препаратов.

И всё же, почему нельзя терпеть головную боль, а надо с ней бороться? Приписывая этот симптом переутомлению или стрессу, можно пропустить начало опасного для жизни заболевания.

Причины головных болей напряжения

Боли данного типа всегда возникают на фоне нервного напряжения, в качество которого может выступать кратковременный острый стресс, хроническая тревога (ВСД), депрессия, бессонница.

Психические переживания приводят к возникновению гипертонуса мышц головы, шеи, лица, плечей.

Острый стресс может вызывать внезапный мышечный спазм, хроническая тревога – постоянное мышечное перенапряжение. В любом случае мышцы становятся чрезмерно твердыми и болезненными. Это и приводит к развитию головной боли напряжения, и такому ее знаменитому симптому, как ощущение обруча, сжимающего голову.

Поскольку в развитии головной боли напряжения основная роль отводится мышцам, длительное пребывание в неудобной позе может быть одним из триггеров развития боли данного типа. Однако даже в тех случаях, когда боль связана с неправильной позой, оно все равно возникает на фоне психических волнений или нервно-физического истощения, например, обусловленного бессонной ночью.

Возникнув, головная боль напряжения часто провоцирует развитие мигрени, которая имеет сосудистый характер. Саму по себе мигрень вызывает огромное множество причин. И хорошо известно, что стресс и обусловленные им мышечный гипертонус с головной болью напряжения являются одним из спусковых крючков мигрени.

Невроз

Неврозы – это относительно легкое психическое расстройство. Невроз преимущественно интерпретируется как психический дисбаланс, вызывающий психическое, душевное напряжение. Основные симптомы представлены беспокойством, страхом. Невроз может иметь и физические признаки, такие как тремор, тики, боли в спине или голове. Болезненность при неврозе опасно терпеть, т. к. при отсутствии терапии недуг чреват утяжелением состояния.

Психологические симптомы невроза:

• чувство страха;
• проблемы с концентрацией;
• чрезмерная бдительность;
• бессонница;
• снижение полового влечения;
• пугливость.

Физические симптомы невроза:

• тремор;
• тики;
• дрожь;
• спинная, головная, зубная боль;
• мышечное напряжение;
• краткое, быстрое дыхание;
• повышенная усталость;
• «комок в горле»;
• покалывание во рту;
• покраснение;
• бледность;
• ускорение ЧСС;
• потливость;
• покалывание, холодность в конечностях, особенно, в руках;
• сухость во рту;
• частое мочеиспускание;
• осложнения глотания;
• тяжесть в желудке;
• давление в животе.

Делаем выводы

Инфаркты и инсульты — причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!

Особенно страшен тот факт, что масса людей вообще не подозревают, что у них нарушение в сосудистой системе мозга и сердца. Люди пьют обезболивающее — таблетку от головы, тем самым они упускают возможность что-то исправить, просто обрекая себя на гибель.

Закупорка сосудов выливается в болезнь под всем известным названием «гипертония», вот лишь некоторые её симптомы:

• Головная боль
• Учащение сердцебиения
• Черные точки перед глазами (мушки)
• Апатия, раздражительность, сонливость
• Нечеткое зрение
• Потливость
• Хроническая усталость
• Отеки лица
• Онемение и озноб пальцев
• Скачки давления

Способы облегчения головной боли

Основа лечения головной боли – определение ее типа, т. е. различение первичной и вторичной цефалгии. При первичных головных болях используются конкретные терапевтические процедуры. В случае вторичной этиологии лечение направлено на устранение причины или, как минимум, влияние на процесс, вызывающий болезненность. Необходимо лечить симптом симптоматически с использованием анальгетиков.

Мигрень

Немедикаментозный подход к лечению мигрени (которую терпеть нельзя, т. к. боль очень сильная, ограничивающая деятельность человека) заключается в устранении триггерных факторов (корректировка способа жизни, режима сна, привычек питания). При остром приступе рекомендуется спокойствие, тишина, тьма. Медикаментозная терапия включает:

• острое снижение отдельных приступов – неспецифическая (анальгетическая) и специфическая (антимигреники) терапия;
• профилактическое, длительное лечение.

При лечении легкой мигрени во время приступа можно выпить обычные однокомпонентные анальгетики или НПВП. Комбинированные анальгетики – это препараты 2-го ряда. Комбинированные средства, содержащие кодеин или трамадол, относятся к 3-й линии из-за возможности зависимости и хронических головных болей.

При умеренной и тяжелой мигрени отдается предпочтение специфическим селективным антимигренозным препаратам, триптанам, которые действуют, как селективные агонисты 5-HT1B/1D. Различные типы триптанов отличаются фармакокинетическим профилем и метаболизмом, чем обусловлены определенные различия в их использовании.

Массаж головы от головной боли

Суть этой древней методики заключается в осторожном воздействии на определенные точки с целью улучшить состояние организма. Для начала необходимо научится находить массажные точки от головной боли с помощью пропорциональных отрезков – цуней

Определяются они в индивидуальном порядке следующим образом:

1. Согнув средний палец, посмотреть на него сбоку.
2. Измерить промежуток между наружными концами складок, которые появляются в месте сгиба (получится 1 цунь).

Женщины проделывают такую «операцию» на правой руке, а мужчины – на левой.

В дальнейшем рекомендуется использовать веревочку, на которой отмеряно 10-12 цуней: так будет гораздо проще находить точки от головной боли

Осторожность не помешает: существуют зоны, в которые бездумно «тыкать» категорически нельзя

№	Название	Где находится
1	сюань-ли	на пересечении 2 мысленно проведенных линий (горизонтальной – по верхним краям ушей, вертикальной – в 1,5 см от волосистой части головы к затылку)
2	тая-ян	в височной ямке около начала волосяного покрова
3	фэн-чи	в центре затылочной впадины
4	хе-гу	между пястными костями, относящимися к большому и указательному пальцам
5	и-фэн	в ямке между сосцевидным отростком и углом нижней челюсти
6	юй-яо	на самой высокой бровной точке
7	цин-мин	в 2-3 мм от внутреннего уголка глаза в направлении носа
8	кунь-лунь	в ложбинке между наружной стороной лодыжки на уровне центра и пяточным сухожилием
9	чжи-инь	на мизинце ноги в 3 мм от ногтя
10	цзу-сань-ли	на голени на 3 цуня ниже подколенной ямки и 1 цунь от переднего края кости (наружу)
11	ле-цюэ	на предплечье на 1,5 цуня выше средней складки запястья
12	цзи-мэнь	на животе перед свободным краем 12-го ребра
13	шэнь-шу	на спине на 1,5 цуня в сторону от позвоночника

Каждая из точек симметрична. Во время массажа точки 2, нельзя прикасаться к пульсирующей артерии. При нажиме на точку 5 появляется шум в ушах. Точки 12 и 13 не получится массировать самостоятельно: необходимо «привлечь» помощника.

Предварительно лучше обследоваться на предмет наличия противопоказаний. Точечный массаж не рекомендован при:

• раковых заболеваниях;
• повышенной температуре;
• опухоли мозга.

В первый раз подобную процедуру нужно делать у профессионала. Следует понимать, что массаж, выполненный неопытным мастером, опасен для здоровья.

Массаж улучшает кровоснабжение и снимает спазмы. Можно в 2 раза сократить количество приступов головных болей и уменьшить их интенсивность, если делать массаж не реже, чем 3 раза в неделю.

Массаж выполняется в положении лежа и включает в себя такие «упражнения»:

1. Сложив ладони одна в одну, расположить их по центру лба. Подвигать влево-вправо.
2. Положить ладошки по бокам головы (около уха должен находиться большой палец). Подвигать вверх-вниз.
3. Правой ладонью провести от подбородка к груди по шее слева, а левой ладонью – справа.
4. Помассировать ребрами ладоней затылок сверху вниз.
5. Потереть пальцами кожу головы.

После можно полежать несколько минут в тишине.