Профилактика мигрени – 10 основных правил

Произнося слово «мигрень» подразумевают не просто головную боль, а целое, отдельно выделенное, заболевание нервной системы, имеющее свои характерные признаки. Оно имеет свойство бесследно исчезать после 40 лет, но до этого момента может серьезно ухудшать качество жизни без приема адекватных лекарств от мигрени быстрого действия.

Определение мигрени

Мигрень относится к заболеваниям неврологического класса и отличается от обычной головной боли. Страдает обычно одна половина головы, боль при этом постоянно усиливается, пульсирует и через время становится невыносимой. Разумеется, работать в таком состоянии или заниматься любым другим делом становится непросто, так как сильные приступы боли не дадут возможности сосредоточиться. Мигрень может проявляться и в обеих половинах головы, при этом видимых причин для головной боли нет.

Боль может проявляться как регулярно, так и хаотично, с разной периодичностью. Наиболее тяжёлой формой является хроническая: в таком случае болезнь проявляет себя регулярно, от нескольких раз в месяц, до ежедневных болевых ощущений. Наблюдают мигрень чаще всего у женщин, но бывает и у мужчин, это связано с тем, что передаётся она в основном по женской линии. Во время приступов заболевания больной может терять способность к нормальной жизнедеятельности и работе. В таком случае присваивается определённая степень инвалидности, в связи с недееспособностью пациента.

Причины заболевания

Причины этого заболевания, обычно кроются в генах человека. В результате сложных биохимических процессов происходят изменения в нервной системе, что становится одной из причин возникновения мигрени. Чтобы знать, чем снять головную боль при мигрени, необходимо понимать природу этого заболевания и его причины, вот некоторые из них:

  1. Гормональные сбои у женщин — вызвано применением гормональных препаратов.
  2. Вегетососудистая дистония — возникает на фоне нарушений нервной системы.
  3. Чрезмерное эмоциональное напряжение — связано с переживаниями, стрессами или депрессиями.
  4. Влияние окружающей среды — резкая смена погоды, солнечная активность или перемена фаз луны также способствуют обострению заболевания.
  5. Повышенная физическая нагрузка — чрезмерные нагрузки на наши мышцы также способны стать причиной болезни.
  6. Смена климатических и часовых поясов — особенно часто наблюдается у пилотов, туристов.
  7. Неправильный сон — недосыпание или слишком длительный сон (более 10 часов) также способно вызвать сильные болевые ощущения.
  8. Неправильное питание — частое употребление алкоголя, острой, солёной или копчёной пищи влияет не только на состояние органов пищеварения, но и на периодичность головных болей.
  9. Наследственная предрасположенность — если у вас есть родственники, страдающие этим недугом, то риск развития этой болезни увеличивается в несколько раз.

Это основные причины возникновения и обострения этого заболевания. Чаще всего оно наблюдается у людей возрастом от 30 до 40 лет. Игнорирование болевых ощущений приведёт к осложнению состояния и ухудшению общего самочувствия.

Основные симптомы

Помимо сильно-пульсирующей головной боли, возможны и другие симптомы. Обострение болевых ощущений обычно наблюдается при действии некоторых раздражителей. Слишком громкий звук, яркий свет или резкий запах способны усилить болевой эффект, также возможны приступы тошноты и рвоты. Распространяться неприятные ощущения могут в область лица, шеи, плеча. Обычно страдает одна сторона тела, реже патология может воздействовать на оба полушария, в таких случаях симптомы усиливаются.

Отчего может возникнуть приступ мигрени

Провоцировать появление приступа может употребление определенных продуктов (шоколад, куриная печень, красное вино, цитрусовые, сыры, орехи). К возникновению приступа могут привести употребление алкоголя, переохлаждение, усталость, изменение погоды, менструации у женщин и периоды овуляции, беременность, определенные фазы луны (полнолуние, новолуние). Пищевая аллергия у детей тоже может стать причиной появления мигрени. Следует избегать прием оральных контрацептивов женщинам, которые подвержены мигрени.

Приступ могут сопутствовать конфликты и стрессовые ситуации. При их возникновении, а также для устранения можно рекомендовать психологический метод лечения: аутогенная тренировка и разнообразные групповые занятия с психологом. Особенно рекомендовано это при ухудшении настроения и повышенной тревожности. Ведь это тоже может содействовать возникновению приступа.

Приступ мигрени состоит из трех фаз:

Первая фаза состоит из предвестников (беспокойство, тревога, депрессия или эйфория). У больного может появиться раздражительность, снижение работоспособности, сонливость, плаксивость, изменение аппетита, жажда, зевота, появление отеков. Приступ может начинаться аурой — зрительные ощущения фигур или выпадение участков зрения.

Медикаментозное лечение мигрени необходимо начинать уже в первой фазе, тогда существует большая вероятность купировать приступ в самом его начале. Для этого можно использовать самые распространенные анальгетики, например, парацетамол, или же вовсе обойтись народными средствами.

Вторая фаза — появление боли. Приступы, которые начинаются ночью, более тяжелые, их сложно купировать. Обычно боль локализуется в височно-лобной части и в области глазного яблока. Боль нарастает на протяжении 3-5 часов. Характер боли — пульсирующий, распирающий, ломящий. Болевые ощущения могут усилиться от громких звуков, яркого освещения, резких запахов. Становится неприятным каждое прикосновение к коже. Удар пульса ощущается всем телом. Больной ложится в постель, укрывается одеялом, просит затемнить комнату.

В этой фазе цель лекарственной терапии — снять болевые ощущения. Для этого используют более серьезные препараты — триптаны. Подробнее о лечении мигрени этими средствами чуть ниже, в соответствующем разделе.

Читайте также:  Доброкачественная внутричерепная гипертензия у детей

Третья фаза — боль постепенно уменьшается. Наблюдаются сонливость, вялость, чувство разбитости.

Советы тем, кто хочет избавиться от мигрени

  1. Исключить из рациона вредные продукты

Мигрени способствуют черный шоколад и пищевая добавка глутамат натрия. Головные боли не вызывают белый шоколад, так что если есть слабость к сладкому – смело можно есть его, не переживая за здоровье.

Следует отказаться от блюд китайской кухни, потому что они содержат много добавок и консервантов. Также не стоит есть сухие супы, вермишель быстрого приготовления, кубики-приправы и другие ненатуральные виды приправ, пюре быстрого приготовления, низкокачественные колбасные изделия и многое другое, содержащее ненатуральные добавки. Мигрень могут спровоцировать цитрусовые, моллюски, сыры (в частности, сыр фета, пармезан и моцарелла) и плавленые сырки. Голландские сыры и творог обычно не вызывают проблем со здоровьем.

  1. Восполнить организм микроэлементами и витаминами

В качестве профилактики мигрени рекомендуется, в первую очередь, прием магния в количестве до 500 мг в день. Некоторые врачи считают, что в целях предотвращения мигрени ежедневно дважды в день в организм должно попадать 50 мг ниацина в виде витамина РР либо никотиновой кислоты. Содержатся ниацин в продуктах животного происхождения (говяжьей печени, рыбе, яйцах, молоке, мясе). Есть он также и в растениях – картофеле, помидорах, кукурузной муке и др. Также быстро получить его помогут пивные дрожжи или ромашковый чай.

  1. Избегать употребления алкоголя

Приступы мигрени обычно возникают после употребления красного вина, хереса и портвейна. Фенольные соединения, содержащиеся в алкогольных напитках, часто становятся причиной головных болей.

  1. Избегать шума и мерцающего света

Следует избегать шумных дискотек, музыку больше слушать через наушники. Покупки лучше всего совершать утром, когда в торговых центрах или на рынке не так шумно. Во время отдыха тщательно закрывать окна, чтобы свет и уличные огни не раздражали.

  1. Обратиться за помощью к специалистам

В современной медицине имеется много лекарств, которые помогут избавиться от боли, а также от приступов мигрени. Но такие средства для профилактики и облегчения мигрени должен назначать специалист, так как среди них многие могут нанести и вред, в т.ч. стать причиной медикаментозной головной боли. Посещение врача (обычно невролога), даст возможность выяснить, какие лекарства можно приобрести в аптеке без рецепта, как и в каком количестве их можно принимать, когда нагрянет в очередной раз приступ. Если применяемые лекарственные препараты слишком слабы, можно попросить доктора выписать рецепт на более сильные.

  1. Тщательно выбирать место для отдыха

Надо учитывать тот факт, что мигрень провоцируют сильное солнце, ветер, холодное море, высокое давление в горах, горный ветер и влажные тропики. Поэтому при профилактике проявлений мигрени нужно стараться избегать тех природных явлений, который по наблюдению самого человека действуют на него негативно.

  1. Регулярно питаться, не пропуская время приемов пищи

Важно помнить, что голод может вызвать приступ мигрени. Также и переедание. Мигреням еще способствуют острые диеты для похудания и попытки очищения организма от токсинов.

  1. Заранее принимать профилактические меры во избежание мигрени

Врачи рекомендуют действовать на опережение, и попытаться расслабиться. Для этого поесть либо перекусить, выпить сладкий чай, кофе, заварить отвар примулы медицинской или ромашки. Если возможно, прилечь в темной тихой комнате, приглушить свет и отдохнуть.

Некоторым людям справиться с мигренью помогает расслабляющий массаж головы и шеи, а также втирание в кожу эфирных масел, например, розмарина. Эфирные масла помогают снять усталость, дневное напряжение, расслабиться и избежать необходимости в приеме лекарств.

  1. Избегать перенапряжений и стрессов

Следует стараться как можно быстрее расслабиться, в случае возникшего стресса или эмоционального перенапряжения. Очень полезны занятия спортом, легкие физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе. Всем, кто страдает от мигрени, рекомендуется йога и медитация. Также людям, склонным к мигреням, полезно соблюдать режим дня. Полноценный здоровый сон всегда намного лучше бездельничества в постели и отсутствия отдыха.

  1. Избегать сильных и резких запахов

Резкие и сильные запахи могут не только раздражать органы обоняния, но и быть причиной мигрени. Поэтому во избежание мигреней лучше избегать запахов резких духов, особенно на основе мускуса. Не стоит вовсе отказываться от косметики, просто следует выбирать ароматы с нежными цветочными нотами. В доме, особенно на кухне и в ванной комнате, рекомендуется установить современные вытяжки и вентиляционные установки, очищающие воздух. Не стоит пользоваться благовониями и ароматическими свечами.

Это все общий список советов для профилактики мигрени. Для себя каждый, страдающий от этого заболевания, должен составить свой, на основании изменений в своем самочувствии в определенных ситуациях.

(Пока оценок нет)

Спазмолитики, анальгетики и противосудорожные

В зависимости от интенсивности мигренозных приступов к лекарственным средствам, предотвращающим головные боли, относят:

  1. Спазмолитики.
  2. Анальгетики.
  3. Успокоительные средства.

Спазмолитики являются слабо эффективным средством и оказывают помощь только в случае слабовыраженных болевых синдромах. Принцип действия основан на снятии спазмов в головном мозге. Так, к ним относят препараты:

  • но-шпа;
  • дибазол;
  • никотиновая кислота.

Анальгетики, в свою очередь, являются более сильными обезболивающими. Иногда ими выступают препараты широкого спектра действия:

  • анальгин;
  • цитрамон;
  • найз;
  • пенталгин;
  • аспирин;
  • ибупрофен.

Успокоительные средства также являются одним из вариантов борьбы с головными болями, хотя и не таким эффективным, как обезболивающее средство или анальгетик. Как правило, успокоительные препараты назначают в составе комплексной терапии.

Какие медикаменты можно использовать при беременности?

Лекарство нельзя принимать беременным женщинам.

Кормление грудью рекомендуется прекратить.

Тщательнее всего необходимо разобраться именно с теми препаратами, которые подходят женщинам в интересном положении. Ведь в этом случае от принятых лекарственных средств зависит не только жизнь будущей матери, но и жизнь младенца. Наиболее известные и быстродействующие медикаменты перечислены ниже.

Читайте также:  Болит голова у кормящей мамочки — 3 метода лечения

«Цитрамон» – дозу этого препарата и возможность осложнений следует уточнять у лечащего доктора. Употреблять таблетки с особой осторожностью и в малых концентрациях, если нужно мгновенно устранить головную боль.

Противопоказаниями являются следующие недуги:

  1. Язвенный колит.
  2. Болезни печени и почек.
  3. Заболевания сердечно-сосудистой системы.

Классификация лекарств

Для удобства дальнейшего рассмотрения данного вопроса, следует разделить все используемые  при необходимости устранения головной боли таблетки на несколько фармакологических групп:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Сюда относится ибупрофен (торговые названия препарата — нурофен, ибупром), нимесулид (торговые названия действующего вещества нимесил, найз, аффида-форте, нимид), лорноксикам (торговые наименования — ларфикс, ксефокам);
  2. Антимигренозные препараты. Чаще всего используется рапимиг или же антимигрен 100;
  3. Препараты комбинированного действия. Лучше всего себя зарекомендовали спазмалгон (генерик — спазган), цитрамон;
  4. Антигипертензивные средства. В данном случае наиболее оправданным шагом будет использование каптопресса. Или же нифедипина — по ситуации.
  5. Успокаивающие препараты. Валокордин, барбовал. Их обычно используют в качестве поддерживающей терапии (вспомогательной), так как лечение одним лишь успокаивающим средством

Важная поправка — в статье упоминаются не только названия действующих веществ, но и коммерческие названия препаратов. Это делается с той целью, чтобы человек придя в аптеку знал, что ему спрашивать — продажи ведь осуществляются по торговым названиям, а не по наименованиям действующих веществ.

Различия, по сути дела, между разными торговыми позициями только в цене — эффективность их сравнима, а стоимость порой различается в несколько раз. Например, ибупрофен отечественного производства дешевле импортного ибупрома в несколько десятков раз. Результат лечения одинаков, причем это пациенты проверяли неоднократно.

Это важно! Принимать лекарственные средства от головной боли, повышающие или понижающие артериальное давление, можно будет только после его предварительного измерения.

Таблетки от боли в голове делятся на несколько фармакологических групп:

  1. Анальгетики (Аспирин, Анальгин, Цитрамон) – это лекарства, подавляющие болевую чувствительность, действуют быстро, но причину патологического состояния не устраняют, запрещены к длительному, системному приему.
  2. Спазмолитики – снимают сосудистый спазм, который часто становится причиной внезапного, выраженного болевого синдрома, бывают:
  • миотропные применяют для купирования приступов гипертензии, снимают головную боль из-за нормализации питания тканей, расслабления гладкой мускулатуры сосудов, расширения их просвета: Ревалгин, Дибазол, Папаверин;
  • нейротропные блокируют нервные импульсы, за счет чего расслабляют мышцы с нормализацией сосудистого тонуса: Скополамин, Бускопан, Апрофен.
  1. Триптаны (Суматриптан, Амигренин, Релпакс) – агонисты рецепторов серотонина, лекарства от боли в голове нового поколения, используют для купирования приступа мигрени.
  2. Алкалоиды спорыньи (Номигрен, Кофетамин, Эрготомин) – блокируют альфа-адренорецепторы, чем тонизируют сосуды, в комбинации с кофеином (реже без него) лечат мигрень.
  3. Ноотропы (Пирацетам, Глицин, Ноопепт) – улучшают функции головного мозга, восстанавливая кровоток, нервной системы, снимают боль.
  4. НПВП (НПВС) – нестероидные противовоспалительные препараты (Баралгин, Нурофен, Вольтарен) снимают признаки воспаления, используются при головных болях неясного генеза.

Часто препараты разных групп комбинируют для достижения максимального эффекта. Нет универсальной таблетки, способной купировать головную боль быстрее и лучше остальных, если неизвестна причина, вызвавшая приступ. Действие любого средства должно быть направлено на ее устранение.

Цефалгия – симптом более 40 различных патологий. Определить самостоятельно, какой именно, человек не в состоянии. Вот почему, назначение таблеток – прерогатива врача. Выбирают препарат эмпирическим путем, при этом надо учитывать:

  • безопасность средства;
  • отсутствие эффекта от анальгетиков при гипотонии и мигрени;
  • опасность передозировки при комбинации средств;
  • влияние некоторых лекарств за счет седативного эффекта на концентрацию внимания;
  • длительность приема.

Поскольку все таблетки, купирующие цефалгию, так или иначе, влияют на жизненно важные органы человека, их следует принимать с осторожностью, обязательно читая прилагаемые инструкции.

Обзор таблеток от мигрени

Чтобы лечение этого заболевания было эффективным, таблетки при мигрени должны приниматься своевременно. От боли вполне смогут избавить анальгетики или нестероидные препараты. В ряде случаев назначаются антидепрессанты и сульфаниламиды. Современный подход к борьбе с болевыми ощущениями выражается в реализации взаимодействия с рецепторами головного мозга.

Подобным образом работает популярный препарат триптан, который нельзя отнести к классическим обезболивающим препаратам. На боль они не влияют, воздействуют на причину возникновения приступа. Следует помнить, что препараты от мигрени этой группы ни на какую другую боль не действуют. Ниже приведен список наиболее эффективных средств от мигрени:

  1. Сумамигрен – препарат от мигрени триптановой группы, устраняющий дисбаланс серотонина в организме, тем самым сокращая болезненные проявления мигрени. Эффективно применяется на начальных стадиях приступа мигрени, хотя в остальных случаях тоже работает. Побочные эффекты при его приеме минимальные.
  2. Амигренин – аналог мумамигрена из той же группы. Побочными эффектами действия препарата станут заметное замедление реакций и некоторая сонливость, что делает его неприменимым для людей за рулем.
  3. Релпакс – препарат той же триптановой группы, который не рекомендуется для применения сердечникам.
  4. Суматриптан тоже представляет триптановую группу. Очень зависит от правильности схемы приема. Если принимать суматриптан до проявления всех признаков приближающегося приступа, то его болеутоляющий эффект может быть сведен к нулю.
  5. Зомиг – препарат триптановой группы, который неплохо зарекомендовал себя на всех этапах. Следует четко придерживаться правил приема, в противном случае можно ожидать повышения артериального давления и болей в районе сердца. Особое внимание рекомендуется уделить этому препарату в случае первого приема этого средства от мигрени.
  6. Парацетамол – препарат, представляющий группу анилидов. Обладает ярко выраженным анальгезирующим действием. Помогает от не очень сильных болей. Лекарственная форма варьируется от таблеток и ректальных свечей до сиропа и жевательных таблеток.
  7. Цитрамон – популярное средство, в основе которого находится парацетамол. Выпускается в форме препаратов цитрамон П, цитрамон М и цитрамон экстра. От классического цитрамона они отличаются наличием в составе еще и кофеина. Применяется в основном в качестве обезболивающего средства при головной боли. Эффективность повышается при использовании лекарства на фоне пониженного давления.
  8. Анальгин обладает обезболивающим эффектом при не очень сильной головной боли. Лекарственная форма – таблетки и раствор для инъекций.
  9. Ибупрофен – нестероидный препарат противовоспалительного действия. Препарат действует быстро, уже через 10 минут, и достаточно долго (около 8 часов). На рынке присутствует множество аналогов, которые отличаются только коммерческими названиями: нурофен, диклофенак, амитриптилин, анаприлин, кофетамин, эвризам и прочие.

Таблетки имеют ряд положительных моментов по сравнению с иными формами выпуска лекарств от головной боли:

  • точное дозирование действующих микроэлементов;
  • удобство хранения и применения;
  • долгое воздействие медикаментов, их локализованная абсорбция;
  • маскирование неприятного запаха и вкуса за счет наличия оболочки;
  • отсутствие таких побочных явлений, как зуд, высыпания и покраснение кожи;
  • возможность продолжительного хранения.

В таблетках могут сочетаться главные фармакологические вещества, которые не будут совместимы в препаратах иных форм выпуска.

Что делать, если анальгетик не помог

  • Вести дневник. Записывайте все препараты, которые принимаете во время приступа и при какой степени боли. Указывайте, случилось ли облегчение, и через какой промежуток времени. По этим записям можно будет вычислить триггеры. Каждую 1 или 2 таблетки, принимаемых от боли, следует обязательно записывать, чтоб контролировать прием лекарств.
  • Массаж. Зону массажа определяет врач: кому головы, кому ступней, но такое воздействие определенно имеет успех у больных.
  • Спорт. Регулярные занятия фитнесом, йогой или гимнастикой оздоровят организм в целом и улучшат состояние сосудов и выносливость. Это позволит сократить количество приступов и снизить прием лекарств против мигрени.
  • Работа с психологом. Часто причиной постоянных мигреней становится повышенная нервозность и частые стрессы. Чтоб избежать нервного напряжения, избавиться от триггеров, пациентам рекомендуют обратиться за специализированной психологической помощью. Возможно, человека тревожит ряд нерешенных вопросов, ответы на которые помогут успокоиться и перестать нервничать.
  • Здоровый образ жизни и правильное питание. Большинство людей подвергается головным болям в силу отсутствия в организме всех необходимых витаминов, недостаточности сна и свежего воздуха. Здоровье стоит того, чтоб изменить свои привычки.
  • Личные наблюдения. У каждого человека свои особенности, и порой совсем разные манипуляции позволяют уменьшить мигренозную боль: душ, теплая ванна, темная комната и тому подобное. Найдите свое «лекарство».

Большинство больных сами находят способы облегчить свои страдания. Это могут быть:

  • контрастный душ для головы;
  • погружение головы в тазик с горячей водой;
  • смоченная теплой или наоборот холодной водой одежда;
  • отдых в тихой комнате при неярком освещении;
  • кратковременный сон;
  • при некоторых видах мигрени назначают массаж головы, или ступней ног;
  • можно натереть ментоловой мазью виски и туго перевязать голову.
  1. Лучшие таблетки от сильной головной боли
  2. Народные средства от головной боли . Головная боль
  3. Какие сильные обезболивающие таблетки и средства помогают от головной боли и мигрени
  4. Таблетки от головной боли список по алфавиту

Экстренная медикаментозная помощь

С целью быстро снять боль, многие специалисты рекомендуют прибегать к помощи анальгетиков и спазмолитиков. Ведь чаще всего мигрень спровоцирована чрезмерным сужением либо расширением венозных сплетений мозга.

Поскольку в момент обострения страдает и желудочно-кишечный тракт, предпочтение лучше отдавать такой форме медикаментов, как растворы для парентерального введения. Они гораздо более действенны для экстренного устранения головных болей.

Экстренная медикаментозная помощь

Как снять приступ мигрени медикаментами? Для этого стоит использовать:

  • спазмолитики – Но-шпа, Папаверин, Дротаверин;
  • нестероидные противовоспалительные средств – Кетопрофен, Диклофенак.

Если больной все же предпочитает снять боль при помощи таблеток и капсул, ему рекомендуется препараты – Парацетамол, МИГ, Солпадеин, Ибупрофен, Найз.

Однако чаще всего выраженное облегчение наступает только после приема одного из представителей подгруппы производных эрготамина – Кафергот, либо избирательных агонистов серотониновых рецепторов – , Самимагрен, Амигренин, релпакс.

Экстренная медикаментозная помощь

Для усиления лечебных свойств перечисленных медикаментов, специалисты советуют дополнять их успокоительными средствами – Афобазол, Персен, а также антидепрессантами. Подобные назначения должен делать только врач – по индивидуальным показаниям, согласно самочувствию больного и выраженности проявлений мигрени.

Таблетки при беременности

Лекарства от мигрени – сильнодействующие средства, прием большинства которых запрещен в период беременности.

Это связано с действием активных веществ. Лекарственные компоненты оказывают действие не только на тонус сосудов и нервную систему, но и, проникая через плаценту, влияют на развитие плода.

Наиболее опасен прием подобных препаратов в первом и третьем триместрах беременности. Это может спровоцировать отставание в развитии плода, отрицательно повлиять на течение самой беременности.

Для лечения мигрени в период беременности в первую очередь обязательно обратитесь к врачу. После анализа результатов диагностики специалист назначит адекватную терапию болезни.

Наиболее часто беременным женщинам для лечения приступов мигрени назначают Парацетамол, при условии, что потенциальная польза для матери значительно превышает возможный вред для плода.

Лечение мигрени при беременности осуществляют народными средствами. Используют отвары мяты и ромашки, капустные и холодные компрессы.

Устранить нестерпимые боли помогают массаж головы и шейно-воротниковой зоны, акупрессура (точечный массаж).

Рекомендуем почитать — Мигрень при беременности — что делать и чем лечить