Причины ухудшения памяти и внимания у взрослых

Медицина накопила огромный опыт по борьбе с инфекционными заболеваниями, которые долгое время были основными причинами смертности. В XX веке появилась антибактериальная терапия. В результате число летальных исходов от инфекционных недугов уменьшилось в десятки раз. Зато возросла смертность по вине неинфекционных заболеваний.

Что показал эксперимент

В ходе сканирования выяснилось: из-за воспаления уменьшался метаболизм глюкозы в височной медиальной доле. Речь идет о центре памяти мозга, а метаболизм влияет на работу пространственной памяти — напрямую. Примечательно, что если добровольцы пробовали справиться с тестами сразу после изменения в метаболизме, были продемонстрированы более скромные результаты. При этом процедурная память (здесь сохраняется информация о том, как выполнить определенные виды действий) не была затронутой. Примите во внимание, почему нужно отдыхать от работы.

Меры предупреждения

Даже в преклонном возрасте можно сохранить прекрасную память, если следовать рекомендациям по профилактике ухудшения памяти.

1. Правильное питание для памяти. Полноценное питание с достаточным количеством углеводов, жиров и белков – залог не только долголетия, но и сохранения памяти. Самым опасным продуктом в данном случае можно считать жирную пищу, а также неумеренное потребление сахара и соли. Положительное влияние на работу мозга, а также всех психических процессов, в том числе и памяти, оказывает употребление в пищу корицы и имбиря, также особенно полезен будет прием витамина Е и настойки из листьев гинкго билоба.

2. Регулярная физическая нагрузка. И совсем не обязательно посещать тренажерный зал, обливаясь потом под тяжестью штанги. Для укрепления памяти достаточно пеших прогулок, способствующих улучшению циркуляции крови, а значит и ее поступлению в мозг вместе с кислородом. Вы окажете своей памяти неоценимую услугу, если сделаете своей доброй привычкой утреннюю гимнастику.

Читайте также:  Народные средства после инсульта. Отзывы врачей и вылечившихся людей

3. Тренировка памяти. Тренировать память нужно и для профилактики и в дополнение к терапевтическим процедурам по улучшению памяти. Американскими учеными доказано, что даже очень пожилые люди продолжающие заниматься умственной деятельностью остаются в здравом уме и трезвой памяти. Для такой тренировки достаточно играть в настольные игры (шашки, шахматы, нарды и т.п.), читать газеты и журналы или же разгадывать кроссворды. Если вам это кажется слишком простым, то в качестве профилактики проблем с памятью возьмитесь, к примеру, за изучение какого-либо иностранного языка или за углубленное исследование какой-либо проблемы.

4. Отказ от вредных привычек. Конечно же, сам процесс курения или распития алкогольных напитков на процесс запоминания информации никак не влияет, однако эти пагубные пристрастия являются причинами множества расстройств, симптомом которых как раз и бывает ухудшение памяти.

Какими бы не были причины ухудшения памяти не нужно впадать в панику, а нужно обратиться к специалисту, который сможет определить характер нарушений, их причину и назначить лечение. Возможно, ваши проблемы временные и имеют ситуативный характер, то есть, связаны с той или иной неординарной ситуацией, разрешив которую не понадобится даже медикаментозного лечения. Тем более что год от года методов диагностики и лечения даже самых сложных заболеваний становится все больше и больше. А вовремя начатое лечение – это половина успеха.

Романчукевич Татьяна для женского журнала

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Профилактика

Не забывайте про здоровый и полноценный сон. Во время отдыха перезагружаются и восстанавливаются все системы организма. Полученная за день информация перерабатывается и сортируется.

Физические нагрузки стимулируют кровообращение, насыщают мозг кислородом, что обеспечивает его нормальное функционирование. Ежедневно гуляйте, выполняйте посильные упражнения, делайте разминку. По возможности больше ходите пешком, заменяйте езду на транспорте прогулками.

Читайте также:  Ангиопатия сетчатки глаза при рассеянном склерозе

Не забывайте проветривать помещение, делать дыхательные упражнения. Хорошее кровоснабжение мозга, достаточный объем кислорода важны для нормальной работы памяти и внимания.

Следите за питанием. Избыток сахара вызывает ухудшение памяти. Полезные жиры и железо улучшают функциональность мозга. Питание должно быть сбалансированным, с преобладанием белков и сложных углеводов. Ешьте орехи, яблоки, заправляйте салат маслом, принимайте витамины группы В, Омега-3. За выпиской минерально-витаминного комплекса обратитесь к врачу.

Повышайте стрессоустойчивость. Тревога, стресс, беспокойство мешают сосредоточению.

Факторы неинфекционных заболеваний

Существуют факторы, которые повышают риск возникновения хронических НИЗ. Их подразделяют на две группы.

В первую входят неизменные, не поддающиеся влиянию причины неинфекционных заболеваний, такие как возраст и генетические факторы. Чем человек становится старше, тем больше увеличивается риск возникновения у него сердечно-сосудистых заболеваний. Возраст — это фактор риска, на который нельзя повлиять.

Ко второй группе относятся те факторы, которые поддаются воздействию и изменению. Сюда можно отнести высокий уровень холестерина (особенно липидов низкой плотности), повышенное артериальное давление, отсутствие физических нагрузок, нездоровое питание (дефицит фруктов и овощей), курение, алкоголизм, ожирение, стрессы и депрессию.

ЛЕЧЕНИЕ ЭНДОКРИННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Лечение эндокринных заболеваний напрямую зависит от классификации болезни, ее стадии развития и возраста пациента. Известны несколько способов лечения заболеваний связанные с нарушением работы эндокринной системы:

  • медикаментозное лечение – подразумевает под собой прием: гормонов, витаминов;
  • магнитотерапия – воздействие на организм человека благодаря магнитному полю;
  • прием гомеопатических препаратов. Благодаря магнитам в клетках человека возникают процессы, которые оказывают положительное влияние на них;
  • физиотерапия. Применение физиотерапии как метод лечения достаточно эффективен. Она способствует нормализации обмена веществ, укреплению организма и ускорению срока выздоровления;
  • хирургическое вмешательство – осуществляется только при наличии злокачественных образований;
  • эндокринная и иммунная терапия – терапия направлена на общее укрепление иммунитета организма.
ЛЕЧЕНИЕ ЭНДОКРИННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Зачастую патология эндокринной системы выявляется на поздних стадиях развития, что осложняет процесс леченияОсновной целью лечения болезней связанных с эндокринной системой – является нормализация гормонального фона, полное устранение симптомов заболевания и предотвращение ремиссии. Медикаментозное лечение болезни может назначить только врач. Оно напрямую зависит от формы заболевания и его развития.

Читайте также:  Вентрикуломегалия: виды, причины, симптомы и лечение