Головная боль напряжения – почему возникает, и как с ней бороться?

Симптомы головной боли (цефалгии) знакомы практически любому человеку. Специалисты различают несколько видов головной боли. Чаще всего врачи общей практики сталкиваются с головной болью напряжения (тензионной болью).

Общая информация

Проявление головных болей напряжения, согласно международной медицинской классификации, является отдельным заболеванием. Словосочетания «головная боль мышечного напряжения», «идиопатическая» или «стрессовая» боль, являются синонимами ГБН.

Боль напряжения в голове — это дискомфорт диффузный, двусторонний, давящего характера, умеренной интенсивности. Она является самостоятельной и первичной болью, то есть для ее возникновения не нужны болезни-спутники. Даже если у человека выявлены другие болезни, они не должны вызывать головных болей, именно тогда мы говорим о болях напряжения.

Симптомы невроза

Расстройство нервной системы характеризуется нарушением психологического равновесия и физической активности человека.

Причины таких нарушений:

  • любое событие, травмирующее психику;
  • хроническое нервное напряжение;
  • воздействие на психику очень радостного события (рождение ребёнка).

Факторы возникновения невроза:

  • психологические (жизнь в социуме, развитие личности);
  • биологические (недостаточность определенных нейрофизиологических, а также нейромедиаторных систем, человек восприимчив к нервным расстройствам).

Проявляется заболевание одним или несколькими симптомами:

  • головные боли или головокружение;
  • онемение конечностей;
  • бессонница;
  • напряженное состояние;
  • раздражительность, нервозность;
  • депрессии, панические атаки;
  • тревожность, навязчивое состояние;
  • снижение умственной активности;
  • чувство страха;
  • нарушение аппетита и недостаточное слюноотделение;
  • пятна или круги перед глазами;
  • одышка;
  • отсутствие полового влечения;
  • нестабильное артериальное давление;
  • потливость;
  • чувствительное восприятие изменения температуры, света;
  • перепады настроения;
  • физические переутомления.

В некоторых случаях пациенты отмечают у себя проявление всех симптомов.

Лечение

Эффективность лечения головной боли напряжения зависит от комплексного подхода и терапия должна быть направлена не только на хорошее обезболивание, но и на устранение причины. К самым важным принципам лечения относят:

  • Профилактику тревог, стрессов, депрессий, умственных перенапряжений;
  • Устранение мышечного напряжения;
  • Предотвращение проявления побочного эффекта обезболивающих лекарств.

Медикаментозное лечение

К лекарственным препаратам, используемым при данном заболевании относят:

  • Антидепрессанты – Амитриптилин, Пароксетин, Дулоксетин.
  • Мышечные релаксанты – Толперизон, Тизанидит.
  • Нестероидные противовоспалительные средства – Аспирин, Кетопрофен, Напроксен.
Читайте также:  Основной метод верификации диагноза эпилепсия

Фармацевтические препараты необходимо принимать строго по расписанной врачом схеме в указанной дозировке и не больше назначенного времени. Отсутствие контроля за приемом препаратов, особенно из нестероидной группы, чаще всего приводит к развитию лекарственной головной боли.

Антидепрессанты усиливают действия анальгетиков и уменьшают проявления депрессии, тревоги, раздражительности при хронических эпизодах ГБН.

Немедикаментозные методы

  • Способы релаксации организма;
  • Массаж напряженных мышц;
  • Иглорефлексотерапия.

Головная боль напряжения, хотя и не отличается особой интенсивностью, но все равно способна надолго вывести человека из нормального психоэмоционального состояния. Не советуют сразу прибегать к помощи таблеток, уменьшить приступ помогут несколько общих советов:

  • Необходимо полностью расслабиться – по возможности отойти от компьютера, прервать работу на несколько минут;
  • В стрессовых ситуациях обязательно нужно успокоиться, выпить чашку травяного чая или отвар успокаивающего фитопрепарата;
  • Заметно облегчает состояние массаж воротниковой зоны и кожи головы. Если рядом нет людей, то массаж головы можно делать самому пальцами рук или используя расчёску;
  • Теплая ванная, расслабляющий душ и хороший сон значительно снижают болевые ощущения;
  • Можно на область лба ненадолго приложить холодный компресс;
  • При отсутствии положительного эффекта можно принять лекарство. Но необходимо знать, что не рекомендуется пить больше 2-х обезболивающих таблеток за неделю.

Головная боль напряжения – лечение

Терапевтические методы зависят от степени продолжительности и частоты рассматриваемой патологии. Важно установить, имеет место эпизодическая или хроническая головная боль напряжения, симптомы и лечение этих двух форм отличаются. Для уточнения диагноза следует посетить терапевта и невролога, пройти назначенные врачами тесты. Помимо медикаментозной терапии можно использовать дополнительные способы борьбы с дискомфортом. Головная боль напряжения – как избавиться без препаратов:

  • массаж;
  • гимнастика;
  • фитотерапия.

Головная боль напряжения – лечение, таблетки

Для эффективного устранения эпизодической формы заболевания рекомендованы нестероидные средства с противовоспалительным действием. Препараты при головной боли напряжения, возникающей редко и нерегулярно:

  • Фламакс;
  • Ибупрофен;
  • Миг;
  • Кетонал;
  • Мовалис;
  • Ксефокам;
  • Имет;
  • Нурофен;
  • Солпадеин;
  • Бруфен;
  • Налгезин;
  • Мелбек;
  • Напроксен;
  • Лорноксикам;
  • Пенталгин и другие.

Если болевой синдром сопровождается мышечными сокращениями, дополнительно подключаются миорелаксанты:

  • Тизалуд;
  • Мидокалм;
  • Толперизон;
  • Сирдалуд;
  • Тизанидин и аналоги.

Иногда неврологи рекомендуют следующие медикаменты, нормализующие вегетативные функции:

  • ноотропы (Фенибут, Глицин);
  • витамины группы В (Нейровитан, Нейрорубин);
  • седативные (Насон, Персен).
Читайте также:  Вегето сосудистая дистония лечение препараты

Нестероидные противовоспалительные препараты противопоказаны, когда диагностирована хроническая головная боль напряжения, лечение в данном случае осуществляется с помощью антидепрессантов:

  • Пароксетин;
  • Амитриптиллин;
  • Прозак;
  • Флуоксетин;
  • Сертралин;
  • Паксил;
  • Золофт;
  • Миансерин;
  • Серлифт;
  • Тианептин;
  • Леривон;
  • Коаксил и другие.

Головная боль напряжения – массаж

Есть специальные методики мануального воздействия, но такие процедуры лучше доверить опытным профессионалам. Самостоятельно можно проводить общий массаж, благодаря нему облегчается и эпизодическая, и хроническая головная боль напряжения. Он улучшает процессы кровообращения, расслабляет и немного снимает мышечные спазмы. Самый простой вариант осуществления процедуры – купить специальный массажер, но и руками выполнять его легко. Нужно поглаживать, растирать кожу головы вращательными движениями. Хватит 7-10 минут массажа для улучшения состояния.

Головная боль напряжения – упражнения

Целью гимнастики является устранение спазмов мышц лица, шеи, плеч, их расслабление. Упражнения обеспечивают нормализацию проводимости нервных волокон и стимуляцию кровообращения. Головная боль напряжения – что делать:

  1. Погримасничать (нахмурить и высоко поднять брови, сморщить нос, подвигать ртом), расслабляя лицо после каждого выражения.
  2. Наклонять голову вправо и влево, вперед и назад. Выполнить несколько вращательных движений по часовой стрелке и против нее.
  3. Взявшись руками за плечи, размять их, совершая обороты вперед и назад.

Головная боль напряжения – народные средства

Фитотерапия в качестве единственного метода лечения производит слабый эффект, но в комплексе с медикаментами ускоряет выздоровление.

Простые рецепты, как снять головную боль напряжения:

  1. Приложить к вискам компресс из сырого тертого картофеля, лимонной корки или размятых листьев сирени.
  2. Растереть голову бальзамом «Звездочка» или раствором из 50 мл воды и 6 капель эфирного масла лаванды. Места для обработки – затылок, лоб, виски.
  3. Выпить чашку крепкого и сладкого черного чая с долькой лимона.
  4. Принять расслабляющую ванну. В теплую воду добавляется 100 г морской соли и 10-15 капель любого хвойного эфира.
  5. Ежедневно пить 100-150 мл мятного настоя (при отсутствии противопоказаний). Он заваривается, как чай, подсластить можно вареньем, сахаром или медом.

Причины возникновения головной боли напряжения

Причины возникновения точно не известны. Предполагается, что возникают при одновременном воздействии нескольких факторов:

  • Биологических: голод, употребление напитков с кофеином, алкоголь, обезвоживание;
  • Физиологических: напряжение в мышцах головы или шеи, глаз;
  • Психосоциальных: беспокойство, усталость, стресс.

Некоторые могут возникать из-за мышечного напряжения.

Факторами развития могут быть:

  • Солнечный свет;
  • Холод;
  • Жара;
  • Шум;
  • Недостаток сна;
  • Изменения погоды;
  • Длительное неудобное рабочее положение;

и прочее.

Не отрицается наследственная предрасположенность. наиболее подвержены люди, реагирующие на на стрессовые ситуации.

Часто появляется под влиянием отрицательных эмоций. Стресс вызывает чрезмерное напряжение мышц, что способствует формированию внезапного спазма шеи, плеч, спины.

Важно!

1. При длительных головных болях непременно отправляйтесь к врачу.

2. Не стоит применять таблетки, если у Вас имеются проблемы с желудком. Сообщите об этом своему врачу.

3. После приема медикаментов ни в коем случае не следует управлять транспортным средством. Из-за того, что таблетки от головной боли содержат наркотические вещества, время реакции водителя заметно увеличивается. Это может привести к дорожно-транспортному происшествию. А проверка сотрудников милиции, может закончиться для водителя лишением водительского удостоверения.

Лечение болей головы движением или кинезотерапия

Это один из методов, позволяющий снять неприятные симптомы, при этом применять дополнительно медикаментозные средства, антидепрессанты нет необходимости. Заключается в проведении специальных упражнений, разработанных профессором Бубновским, на собственном опыте испытавшем сильные боли после автокатастрофы. Техники упражнений разные. Можно проводить дома желательно на голодный желудок во избежание иного дискомфорта.

  1. Отжимания от пола.
  2. Качание пресса, лежа на спине путем прижиманий предплечий к ушам, поднятия торса, держа при этом голову в одном положении.
  3. Взмахи ногами, лежа на животе и опершись об пол руками, выполняя махи поочередно вытянутой одной и другой ногой.

В завершении желательно принять водные процедуры.

Лечение болей головы движением или кинезотерапия

Лечение – комплексное. Также разработаны упражнения для шеи.

  1. Наклоны головы вправо-влево. Задержать положение тела, сидя на стуле согнувшись. Повторить 5-6 раз.
  2. Наклоны шеи вперед, касаясь груди подбородком. Задержать положение на 30 минут, далее расслабиться.
  3. Вытягивание головы вверх, также задерживая положение на 30-40 секунд.
  4. Повороты шеи в стороны до появления небольшого щелчка, задерживая положения в конечных точках на 30секунд.
  5. Вытягивания шеи, заведя руки на спину и поднимая подбородок вверх.
  6. Выпрямление головы в положении стоя так, чтобы подбородок был параллелен полу.
  7. Вытягивание шеи вперед, далее притягивание к плечам при отвороте головы в ту, иную сторону. Зафиксировать положение на 30секунд до появления напряжения в мышцах. Именно задействование всех отделов позвоночника, по мнению Бубновского – основное лечение с целью минимизации хронических кластерных или тензионных болей головы.