Незаменимый и полезный Лецитин: инструкция по применению

Лецитин входит в состав мембран клеток всех органов, влияет на передачу импульсов в нервных окончаниях. Лецитин участвует в выработке липидов, препятствует усвоению вредного холестерина, преобразуя его в полезный. Нехватка этого вещества, приводит к нарушению в работе нервной системы, печени, сосудов и сердца.

Э., Руденко Н.Н., Швец Н.И., Дорофеева А.А.

В патогенезе большинства заболеваний кишечника важное, а зачастую решающее значение имеет воспаление. Широко и всесторонне его патогенетическая роль изучена при воспалительных заболеваниях кишечника. В последние годы начато исследование его вклада в повреждение кишечника при функциональной патологии синдроме раздраженной кишки (СРК). Парадоксальным кажется участие воспаления в развитии эрозивно-язвенных поражений нижних отделов желудочно-кишечного тракта на фоне приема нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП-энтероколопатии). Хорошо известна роль фосфолипидов в построении клеточных мембран. Одним из основных мембранных фосфолипидов большинства живых организмов (за исключением микробов) является фосфатидилхолин (ФХ). В мембранах кишечного эпителия содержание ФХ увеличивается с 10 до 50 % по направлению от апикальной поверхности к базальной, причем максимальное количество ФХ располагается с наружной стороны клеточных мембран. Фосфатидилхолин показал свою высокую эффективность и безопасность в лечении такого воспалительного заболевания кишечника, как неспецифический язвенный колит. У людей, принимающих НПВП, доказана протективная роль ФХ в предупреждении повреждения верхних и нижних отделов желудочно-кишечного тракта. Учитывая общие патогенетические механизмы этих заболеваний и СРК, нам представляется перспективным использование ФХ у больных с СРК, особенно его постинфекционным вариантом.

Липотропики для похудения

Липотропики – это те вещества, которые должны вырабатываться в организме самостоятельно. Однако, если этого не происходит, то возможно их инъекционное введение.

Еще липотропики носят название «блокаторов выработки жира», так как они не дают ему полноценно усваиваться из пищи. Липотропики призваны регулировать метаболические процессы, протекающие в организме. При сбоях в обмене веществ, они позволяют привести его в норму. Липотропики бывают разных видов. Их вводят с различной периодичностью, что во многом зависит от выбранного комплекса. Поэтому подбор препарата должен осуществляться в индивидуальном порядке.

Если рассматривать эффективность подкожного введения липотропиков, то это весьма спорный вопрос. Хотя, судя по отзывам, она все-таки помогают избавиться от нескольких лишних кило. Однако, научно этот факт не подтвержден.

Действие холина в организме — меры предосторожности

Холин считается безопасным питательным веществом и редко вызывает негативные побочные эффекты. Однако, как и все питательные вещества, когда их принимают слишком много, они могут стать токсичными.

Если вы значительно превышаете рекомендуемое количество холина, вы можете испытывать диарею, тошноту, усталость, повышенное артериальное давление, чрезмерное потоотделение и рыбный запах кожи. Обязательно внимательно прочитайте рекомендованное количество любой добавки, которую вы принимаете. И придерживайтесь этой рекомендации, если только вы сначала не проконсультировались с вашим врачом о том, чтобы сделать иначе.

Как добавить больше холина в рацион

Холин можно найти в этих рецептах, которые содержат богатые холином продукты, такие как лосось, яйца и цветная капуста.

  • Рецепт запеченного лосося с яйцом на завтрак
  • Рецепт запеченного лосося под соусом Песто и орехами Пекан
  • Рецепт стейка из цветной капусты в духовке
  • Рецепт салата из цветной капусты — салат табуле
  • Рецепт салата Цезарь с лососем
Читайте также:  10 фактов о мезотерапии, которые нужно знать

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   ТОП-8 польза коэнзим Q10 для организма — для энергии, здоровья мозга и сердца, против старенияПоделиться с друзьями: 17 24 6

Польза и вред лецитина

Лецитин является необходимым для человеческого организма веществом. Из лецитина почти наполовину состоит печень, на треть – мозговые ткани, которыми окружены спинной и головной мозг. Лецитин – это незаменимый строительный материал для регенерации клеток. Он также обеспечивает нормальную работу нервной системы и мозга. Лецитин осуществляет транспортировку полезных и питательных веществ, минералов и витаминов к клеткам. Его дефицит может ослабить действие различных лекарственных препаратов на организм. Лецитин относится к мощным антиоксидантам, он препятствует образованию в органах токсичных соединений, помимо этого лецитин – это довольно сильный аллерген. Недостаток лецитина проявляется очень серьезно. Может возрасти внутричерепное давление, замедляется формирование ЦНС. К симптомам нехватки лецитина можно отнести дефицит веса, плохое развитие речи, нестабильность психического состояния, возможны нарушения памяти и снижение внимания. Лецитин является очень важным элементом для развития плода в утробе матери, а также в первый год жизни ребенка, когда формируются все наиболее жизненно важные системы организма. С возрастом содержание лецитина в клетках снижается. Он содержится во многих продуктах питания, таких как подсолнечное масло, говядина, яичный желток, кукуруза и т.д., но самое большое распространение имеет соевый лецитин. Любопытно, что прием лецитина не имеет каких-либо побочных явлений, в отличие от лекарственных препаратов, которые лечат нарушения функций мозга. Выработка лецитина организмом увеличивается во время физических упражнений, повышается содержание этого элемента в мышечных тканях.