Диета при акне и угревой сыпи с меню на 7 дней

Чтобы решить проблему постакне, придется избавиться от красных пятен на месте зажившего прыщика и от рубцов различной глубины.

Бадяга

Один из национальных героев и первопроходец в борьбе за чистоту кожу — это бюджетная мазь бадяга. В его основе препарат животного происхождения, который получают из колоний пресноводных губок семейства бадяговых. На губках расположены мини-иглы, которые вызывают микроповреждения кожи, ускоряют ее обновление и регенерацию, устраняют синяки и застарелую пигментацию. Бадяга эффективна при избавлении от пятен коричневого цвета, а вот для устранения свежей пигментации на месте недавно зажившего прыщика это народное средство лучше не использовать, в противном случае оно может вызвать воспаление и только усугубить проблему.

Исключите из рациона…

Враги: продукты с высоким гликемическим индексом, трансгенными жирами, холестерином, красителями… Кроме того, навредит пища, богатая бромом и йодом.

  • Сладости, мучная сдоба. Это чемпионы по гликемическому индексу. Конфеты, сахар, газировка, мороженое, булочки и пончики — враги не только талии, но и кожи. Также акне вызывают современные соки, крекеры, чипсы, кукурузные хлопья (таблица гликемически опасных продуктов включает даже арбузы, виноград и бананы). Конечно, от этого «безобразия» отказаться трудно, ведь сладкого хочется. Сахар замените медом, чипсы и снеки — сухофруктами. В крайнем случае купите плитку шоколада, но горького (с содержанием какао от 70%).
  • Хлеб из белой муки. Такие продукты повышают уровень инсулина в крови. Как следствие, кожа больше лоснится, поры забиваются, а значит, акне усугубляется.
  • Жиры. Молочка с высокой жирностью, сало, жирное мясо или рыба не подойдут. Более того: даже свой взгляд на растительное масло стоит пересмотреть. Покупайте масла живого отжима, а не рафинированные.
  • Мясо. Это отдельный разговор: свинина не подойдет не только потому, что жирная, но и потому, что современные продукты часто оказываются напичканными гормонами роста (а гормональные скачки — ваш враг). Лучше ищите домашние продукты. В крайнем случае покупайте магазинные барашка, кролика или индейку. От диетической телятины или говядины тоже стоит отказаться. По мнению медиков, такое мясо — лидер по содержанию гормонов. Но если найдете проверенных людей, выращивающих коров в домашних условиях, говядину можно употреблять.
  • Морская капуста. Это — йодо-бромовая «бомба». Особенно вреден при лечении акне йод, усиливающий работу щитовидной железы (благодаря чему она вырабатывает больше гормонов). А скачки гормонов, как известно, часто имеют побочное действие в виде появления угрей на коже. Также в зоне риска остальные морепродукты.
  • Кофе. Этот напиток богат кофеином — веществом, повышающим количество гормона кортизола. То есть, каждая чашка напитка — это сразу два фактора риска при акне: и стресс (так как кортизол называют гормоном стресса), и гормональная встряска.
  • Острые специи, пряности.
  • Покупные соусы (майонез, кетчуп и так далее).
  • Копчености, фастфуд.
Читайте также:  Пять главных правил подготовки перед процедурой шугаринга

Чтобы диета дала хорошие результаты, все эти опасные продукты нужно исключить из рациона на 6 месяцев.

Кстати! Многие, пытаясь получить быстрый результат, отказываются от калорийной пищи, творог и кефир покупая с 0% жирности. Но тут их подстерегает другая проблема: из таких продуктов наше тело не усваивает кальций. Так что молочку нужно покупать с невысокой, но не совсем нулевой жирностью.

Продукты «и да, и нет»

Некоторая пища на первый взгляд кажется опасной, но при этом необходима организму, так что осторожно включать ее в рацион не только можно, но и нужно.

Жирная рыба. Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты считаются одной из самых важных натуральных «таблеток» при лечении акне, уменьшая локальные воспаления кожи. Поэтому от лосося, сардины отказываться не стоит. Правда, эти сорта лучше не жарить, а отваривать или запекать.

Орехи. Почти все их виды провоцируют появление акне. Но орехи содержат цинк и селен (помогают при акне), и вообще, являются ценным продуктом для мозга и других органов. Поэтому их есть можно, но — нечасто и мелкими порциями. А чтобы минимизировать вред для кожи, ешьте только свежие орехи, отказавшись от жарки.

Употреблять какао (продукт, содержащий кофеин) при акне можно. Чай тоже разрешен, но не крепкий. Особенно полезен зеленый чай, борющийся с вредными радикалами. Им можно даже протирать кожу после утреннего умывания.

Зимой, при нехватке фруктов, хочется варенья. Но в нем много сахара, поэтому диетологи не рекомендуют такой продукт. Исключение — рецепты без «сладкого яда» (скажем, сливовое варенье, на 100% состоящее из фруктов).

Не исключайте из рациона яйца. Но не стоит есть больше 2 штук в неделю.

Читайте также: 

Белый, шлифованный рис запрещен. А вот коричневый рис наоборот, полезен. В нем много антиоксидантов, магния, а также витамина В, регулирующего уровень гормонов.

Классификация по возрастному признаку

Детское акне.Подростковые и юношеские акне.

Акне у взрослых (поздние акне)Начало угревой сыпи во взрослом возрасте отмечается нечасто. Появление большого количества акне после 30 лет может свидетельствовать о серьезном заболевании. Поэтому, в отличие от подростков, взрослым необходимо тщательное медицинское обследование. Возможно, понадобится консультация дерматовенеролога, эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога (уролога). Акне у взрослых может быть связано с приемом лекарственных средств, гормональных препаратов и витаминных коктейлей, сбоя в работе надпочечников.

Преимущества и недостатки

Выбирая аппаратное лечение угрей, важно учитывать имеющиеся плюсы и минусы такой терапии. Практически все процедуры, за исключением глубокого химического пилинга, обладают малой травматичностью. Их проведение обеспечивает высокую степень дезинфекции обрабатываемой поверхности, поэтому риски инфицирования и развития нежелательных осложнений минимальны.

Любое воздействие усиливает транспортировку кислорода, насыщает кожу влагой, стимулирует клеточное питание и процессы регенерации. Во время проведения лазерной или механической шлифовки, светотерапии или озонотерапии производится глубокое очищение кожи, поры сужаются, исчезают комедоны, пустулы, папулы, жировики, скопления кожного сала и грязи. После полного цикла формируется дополнительный косметический эффект: выравнивается тон кожи, устраняются пигментные пятна, неглубокие морщинки, симптомы постакне. Кожа лица становится упругой, мягкой, бархатистой и мягкой на ощупь.

Недостатков у аппаратного лечения угрей несколько:

  1. Для достижения ожидаемых результатов необходимо провести несколько сеансов аппаратного воздействия. Между каждым нужно делать десятидневный перерыв. Терапия затягивается, поэтому она не может обеспечить мгновенный терапевтический эффект.
  2. Полный курс лечения стоит недешево.
  3. Хорошие результаты способен обеспечить только опытный высококлассный специалист.
  4. У каждой процедуры есть свои противопоказания. Иногда, чтобы выявить их наличие, необходимо пройти полный комплекс диагностического обследования.
Читайте также:  Инъекционная мезотерапия лица: что это такое, фото до и после

Аппаратное лечение способно устранить симптомы акне, поэтому оно обеспечивает лишь временные результаты. Для достижения стойкой ремиссии важно совмещать разные виды терапии и применять медикаментозное лечение угревой сыпи.

Аналогичные препараты

Лечение акне – трудоемкий процесс, требующий временных затрат. В погоне за идеальной внешностью женщины стараются подобрать оптимальный препарата как по характеристикам, так и по ценовой категории.

Аналогичные препараты

Среди косметологических продуктов в настоящее время существует несколько хороших вариантов для решения различных эстетических проблем. Рассмотрим их в таблице.

Аналогичные препараты
Аналог Algologie Характеристики
1. Акне-пилинг от Натинуэль Отличается наибольшим соотношением кислот. Показан для применения на любом типе кожи. Лечит акне, однако не подходит для ликвидации постакне и застойных пятен. Выпускается флаконом в 50 мл. Средняя стоимость — 3 200 рублей.
2. Acne Peel (Medic Peel) GiGi Отличается израильский продукт более широким спектром действия. Содержит кислоты в высокой концентрации. Уровень Ph — 0,9.

Дополнительно в состав добавлены антиоксиданты и вытяжка гамамелиса. Помогает справиться с различной степенью акне, остаточными следами, демодекозом, расширенными порами. Обладает противовоспалительным свойством.

Купить флакон можно за 6 000 рублей.

3. Препараты на основе бадяги Считаются бюджетными средствами. Представлены в виде порошка или геля. Однако стоит быть внимательным: компонент имеет достаточно внушительный перечень противопоказаний. Не вызывает необходимого шелушения. Стимулирует кровоток.
Аналогичные препараты

Можно ли проводить лечение акне дома?

Медики настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением при тяжелых формах акне. Серьезные нагноения могут свидетельствовать о патологиях в организме и наличии соматических заболеваний. Однако случается, что нет возможности немедленно посетить врача, а болезнь причиняет физический и эмоциональный дискомфорт.

Можно ли проводить лечение акне дома?

В таких условиях с угревой сыпью в легкой форме можно полностью справиться самостоятельно, а при тяжелом течении заболевания, по крайней мере, остановить прогрессирование и стабилизировать ситуацию до того момента, когда появиться возможность попасть на прием к дерматологу.